夏天是孩子长高季，建议多吃这3种海鲜，物美价廉，营养价值高

一般我们都认为春天是孩子长高的黄金季节，夏天则是孩子长得最慢的时候。其实不然！夏季炎热、高温下新城代谢速度加快，体内消耗多，但是食欲减退，导致营养不足，所以长得比较慢。

 

只要做好这2点，夏季的时候，孩子个头猛长！

第一点：夏季天黑比较晚，天亮也比较早。孩子的睡眠时间也缩短了。所以一定要督促孩子早点睡觉，保证充足的睡眠。

第二点：补充营养，满足孩子身体发育的需求。

满足这2点，夏天也是孩子的长高季。

 

建议大家多买这3种海鲜！虽然夏季的海鲜不多，但是这3种海鲜不受禁渔期的影响。而且物美价廉，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。下面一起来看看，并且学习一下它们的烹饪方法。

1、虾

推荐食谱【糖醋虾滑】

 

食材：虾滑、葱、白芝麻、番茄酱2勺、醋1勺、白糖1勺、酱油小半勺、盐少许、淀粉1勺、食用油适量。

 

步骤1：起锅烧油，挤入虾滑，煎至凝固，然后剪成小块备用。

 

步骤2：碗里倒半碗水，加醋、番茄酱、白糖、酱油、盐和淀粉搅匀。然后倒入锅中，大火烧开。

 

步骤3：把虾滑倒入锅中，大火收汁，最后撒些葱花和白芝麻即可。

2、生蚝

推荐食谱【生蚝烙】

 

食材：生蚝肉、地瓜粉、鸡蛋、葱花、盐、食用油。

 

步骤1：生蚝肉处理干净，然后加1大勺地瓜粉，再加些盐，撒些葱花搅拌均匀。杯子里打2个鸡蛋搅匀备用。

 

步骤2：起锅烧油，倒入生蚝，中小火慢煎，记得勤翻面，煎至两面金黄，煎到有点酥脆才好吃。

 

步骤3：接着倒入鸡蛋液，煎至金黄，翻面也同样煎至金黄，就可以出锅了。

3、鲍鱼

推荐食谱【家常鲍鱼】

 

食材：鲍鱼、五花肉、青椒、葱姜蒜、酱油、米酒、盐、食用油。

 

步骤1：鲍鱼处理干净，表面改十字花刀备用。五花肉切片、青红椒切段、葱姜蒜切末备用。

 

步骤2：起锅烧油，放入五花肉煸炒出油脂，再放入葱姜蒜和鲍鱼一起翻炒片刻。

 

步骤3：烹入适量米酒，再加适量酱油翻炒上色，然后倒入适量热水，大火烧开，焖煮5分钟。

 

步骤4：最后加入青椒翻炒片刻，大火收汁，就可以出锅了。